Het beste wat u bij een pollenallergie kunt doen, is het vermijden van de stof waar u allergisch voor bent. Bij hooikoorts gaat dat helaas niet zo gemakkelijk en een gemakkelijke remedie is er dan ook niet. De pollen zweven immers overal. Wel kunt u proberen het contact met stuifmeel zoveel mogelijk te vermijden. Hieronder een lijst met verschillende methodes die u kunt gebruiken om het aantal pollen te verminderen.

• Zorg in huis voor een luchtvochtigheid tussen de 40 en 60 procent. Dit houdt het neusslijmvlies vochtig.
• Houd op warme, winderige dagen deuren en ramen gesloten. Lucht bij voorkeur vroeg in de morgen wanneer het buiten nog vochtig is.
• Plaats horren voor ramen en deuren tegen de pollen.
• Draag buiten een zonnebril om de ogen tegen stuifmeel te beschermen.
• Droog wasgoed liever niet buiten. Kleding en beddengoed vangen pollen op.
• Houd in de auto de ramen en blowers dicht. Rond drukke autowegen zweeft meer stuifmeel in de lucht.
• Vermijd vakantiebestemmingen op het platteland. Kies liever voor vakantie aan zee of hoog in de bergen, daar is de pollenconcentratie veel lager.
• Ga wandelen of sporten na een regenbui of ‘s ochtends vroeg, dan is de concentratie stuifmeel in de lucht is het laagst.
• Kies voor een terrasje pakken in de stad en laat het gaan picknicken in de vrije natuur achterwege. In de stad zit drie tot vijf keer minder stuifmeel in de lucht.
• Volg de hooikoortsberichten op radio, tv en internet.
• Vermijd voedingsmiddelen die een allergische reactie kunnen uitlokken of versterken, zoals ananas, vlees en verse eieren. Veel hooikoortspatiënten zijn ook allergisch voor noten, bananen, appels, druiven en perziken.